Sur le mat certaines techniques restent étrangement sous-utilisées malgré leur efficacité. Au-delà des triangles, armbars et RNC que tout le monde connaît, existe un monde de techniques de JJB « surpuissants » sous utilisés par la majorité des pratiquants.
Pourquoi ces techniques restent-elles dans l’ombre ? Préjugés techniques, fausses croyances sur leur complexité, ou simple méconnaissance. Pourtant, ces mouvements offrent des avantages stratégiques considérables et peuvent transformer ton jeu en te démarquant des approches conventionnelles.
Nous avons rassemblé les techniques les plus puissantes mais sous-exploitées du JJB. Des positions de contrôle aux soumissions surprenantes, ces outils pourraient bien devenir tes nouvelles armes secrètes sur le tatami.
Allez c’est parti ! 👇
1. Les positions de contrôle dominantes
Le Gift Wrap
Le gift wrap figure en tête de liste des positions sous-estimées en JJB. Cette technique de contrôle des bras est remarquablement polyvalente, permettant de dominer des adversaires même plus forts physiquement. Son efficacité vient de sa simplicité mécanique : tu contrôles un bras de ton adversaire avec son propre corps, créant un déséquilibre qu’il ne peut corriger par la force.
L’avantage majeur du gift wrap ? Il ouvre un éventail de transitions fatales. Tu peux facilement enchaîner vers un armbar depuis la montée, prendre le dos ou réaliser des balayages dévastateurs depuis la garde fermée. Cette position est particulièrement redoutable car elle restreint considérablement les options défensives de ton adversaire.
Le Kimura grip
Le kimura grip représente une autre position de contrôle sous-exploitée. Beaucoup se concentrent uniquement sur la soumission, ignorant son potentiel comme outil de contrôle. Avec une prise kimura bien établie, tu peux dicter complètement le rythme du combat : sweeps, transitions, breakdowns et prises de dos deviennent accessibles sans effort.
Le Kesa gatame
Le kesa gatame est souvent écarté par crainte de se faire prendre le dos, mais avec les bons ajustements, cette position devient une forteresse imprenable. Correctement exécutée, elle offre un contrôle impressionnant tout en ouvrant des options d’attaque souvent négligées.
Le Russian tie / 2-on-1
Quant au russian tie, sa polyvalence debout comme au sol en fait un outil de contrôle précieux trop rarement exploité. Cette prise permet de contrôler efficacement les mouvements de ton adversaire tout en créant des opportunités d’attaque constantes.
Ces positions partagent une caractéristique essentielle : elles créent des dilemmes insolubles pour ton adversaire. Maîtriser ces contrôles transformera radicalement ton jeu, te plaçant toujours un coup d’avance sur des adversaires habitués aux approches conventionnelles.
Les étranglements et soumissions méconnues
L’étranglement North-South
L’étranglement North-South reste l’une des soumissions les plus sous-exploitées du JJB malgré son efficacité redoutable. La clé pour réussir cette technique ? Rester le plus bas possible et utiliser tes hanches pour orienter le visage de ton adversaire loin de ton corps. Beaucoup échouent en se positionnant trop haut ou en essayant de serrer avec les bras plutôt que de créer l’étranglement par compression avec l’épaule.
Le Baseball Bat Choke en demi-garde inférieure
Cette technique fonctionne comme un véritable piège. Tes prises au col ressemblent à des frames défensifs ordinaires si ton adversaire n’est pas vigilant. L’effet surprise est total lorsqu’il s’effondre dans ton étranglement en tentant de passer ta garde. Particulièrement efficace contre les lutteurs qui ont tendance à charger vers l’avant.
Le Tarikoplata / Kimura avec les jambes
Le tarikoplata (ou « legs kimura » selon certains) offre une approche novatrice à l’omoplata traditionnelle. Cette variation utilise tes jambes pour créer un levier extrêmement puissant sur l’épaule. L’avantage majeur ? La mécanique optimisée rend cette soumission particulièrement difficile à contrer, même pour des adversaires conscients du danger.
L’Americana bien exécutée
Souvent reléguée au rang de « technique pour débutants », l’americana correctement appliquée reste un outil redoutable à tous les niveaux. Le secret réside dans les détails : position précise des coudes, contrôle parfait de la tête et micro-ajustements constants. Prends le temps de peaufiner cette technique fondamentale et tu découvriras pourquoi elle continue de fonctionner même au plus haut niveau.
Ces soumissions partagent un point commun : elles sont souvent mal comprises ou exécutées approximativement. En maîtrisant leurs subtilités techniques, tu disposeras d’armes surprenantes capables de déstabiliser même les adversaires les plus expérimentés.
Les techniques de balayage et de renversement
Le Tripod Sweep
Le tripod sweep représente l’un des balayages les plus sous-utilisés malgré sa simplicité désarmante. Ce mouvement offre un ratio risque/récompense optimal : Facile à exécuter, difficile à contrer et particulièrement efficace en gi grâce à la prise de revers. Son exécution correcte repose sur trois points de contact, d’où son nom, créant un levier presque imparable quand ton timing est juste.
Le Bump Sweep
Ce balayage fondamental reste étonnamment efficace à tous les niveaux. La clé du bump sweep réside dans l’élément de surprise et le timing précis. En l’associant à une menace de triangle ou de kimura, tu forces ton adversaire à choisir entre deux mauvaises options. Une technique simple qui continue de fonctionner même contre des adversaires avancés qui la connaissent parfaitement.
Le John Wayne Sweep
Souvent négligé au profit de techniques plus « flashy », le John Wayne sweep est pourtant redoutablement efficace depuis la demi-garde. Son principal atout ? La discrétion de la mise en place. Beaucoup d’adversaires ne réalisent le danger que lorsqu’il est trop tard. Cette technique fonctionne particulièrement bien contre ceux qui n’ont pas l’habitude de la rencontrer en combat.
Se relever depuis la garde fermée
Se relever depuis la garde fermée constitue une compétence fondamentale souvent négligée. Cette technique, essentielle en MMA et en self-défense, te permet de reprendre l’initiative plutôt que de rester en position défensive. La clé ? Briser la posture de ton adversaire, créer l’espace nécessaire, puis te relever en gardant les points de contact appropriés.
4. Les techniques de contrôle et de passage
L’immobilisation des hanches
L’immobilisation des hanches reste l’une des techniques les plus négligées mais dévastatrices du JJB. Ce concept simple change complètement la donne dans ton jeu de passage de garde. En fixant fermement les hanches de ton adversaire, tu neutralises pratiquement toutes ses options défensives. La technique peut sembler basique : Tête baissée, coudes serrés, pression maximale sur les hanches. Pourtant, son efficacité est stupéfiante, particulièrement contre les joueurs de garde agiles.
Le S-Mount
Le S-Mount offre des avantages considérables par rapport à la montée traditionnelle, mais reste étrangement sous-utilisé. Cette position, où ta jambe haute crée un angle plus prononcé sur le torse de ton adversaire, génère une pression insoutenable tout en ouvrant des opportunités de soumission multiples. Les armbars et triangles deviennent presque inévitables depuis cette position déséquilibrante.
La pression du visage/Cou
Utiliser la pression sur le visage ou la tempe reste controversé mais terriblement efficace. Cette technique n’est pas « sale » quand elle est utilisée stratégiquement. En appliquant une pression ciblée, tu forces des réactions prévisibles que tu peux exploiter. L’inconfort créé génère des ouvertures que ton adversaire ne concéderait jamais autrement.
Le Single Leg avec tête à l’extérieur
Derrière la crainte de la guillotine se cache une technique de takedown redoutable : le single leg avec tête à l’extérieur. Le secret réside dans le hand fighting préalable et le timing de l’entrée. En neutralisant la menace de la guillotine par un contrôle adéquat des bras, cette technique devient l’une des plus efficaces pour amener le combat au sol en position dominante.
Ces techniques de contrôle et de passage partagent une caractéristique : elles exploitent des principes biomécaniques fondamentaux souvent négligés.
5. Principes transversaux et techniques complémentaires
Position avant soumission
Le principe le plus puissant et pourtant souvent négligé en JJB reste cette vérité fondamentale : la position prime sur la soumission. De nombreux pratiquants s’acharnent à finir des soumissions mal positionnées plutôt que d’utiliser ces prises comme outils de contrôle. Une guillotine imparfaite peut devenir un levier de balayage redoutable. Un kimura incomplet offre des options de contrôle exceptionnelles.
L’Omoplata comme système
Bien plus qu’une simple soumission, l’omoplata constitue un système complet de contrôle, de balayage et de transition. Les détails qui transforment cette technique d’un simple balayage en soumission fatale résident dans le contrôle de la hanche, l’angle du corps et la pression exercée. Sa polyvalence en fait une arme secrète contre des adversaires de tous niveaux.
Les Wristlocks opportunistes
Les clés de poignet représentent probablement les soumissions les plus sous-exploitées du jiu-jitsu. Omniprésentes mais rarement utilisées, elles apparaissent dans presque chaque échange de grips. Leur efficacité vient de l’effet surprise et de la rapidité d’exécution. Pas besoin de séquences compliquées, juste une reconnaissance instantanée des opportunités qui se présentent constamment.
Les Bicep Slicers comme alternatives
Alternative souvent négligée à l’armbar classique, le bicep slicer offre une solution lorsque ton adversaire défend bien ses bras. Cette technique, basée sur une pression ciblée plutôt que sur une hyperextension, surprend même les pratiquants expérimentés qui ont développé des défenses solides contre les soumissions conventionnelles.
L’intégration de ces principes et techniques complémentaires dans ton jeu créera des synergies puissantes. En combinant ces éléments méconnus, tu développeras un style imprévisible qui déstabilisera même les adversaires les plus expérimentés.
J’espère que cette liste te donnera des pistes pour étouffer ton jeu !